Często, gdy zaczynamy myśleć o kształtowaniu swojej sylwetki zapominamy o odpowiedniej regeneracji - myśląc błędnie, że jest mniej istotna aniżeli dieta i trening. Podsumowanie Bardzo istotne jest to, aby zadbać o odpowiednią regenerację nie tylko, gdy naszym celem jest kształtowanie sylwetki. Gdy jesteśmy osobami mało aktywnymi sen, jak i [...]
Witam jestem po 12 dniach od 1ego strzału. Lotka leci co trzeci dzień. Czy już można iść sprawdzić na badania czy jeszcze poczekać ?? Bo nie wiem po jakim czasie osiąga cypek swoje stężenie . Pozdrawiam.
[...] nie powiem sylwetka skała. Może, pewnie wrócę do niej na stare lata jak wyboru poza testem już nie będzie :-) no lepiej byc brzydkim i duzym niz mniejszym i piekniejszym xD no wlasnie wiem ze lubisz to combo a Twoje zdanie cenie bardzo tu na forum i dlatego sie zastanawiam nad tym boldem ale to jeszcze przyjdzie czas narazie za 5-6tyg redu...
[...] ziemi nad głowę wykluczanie zapaśnicze przysiad przedni dzień-dobry podciąganie wzdłuż tułowia russian twist podciąganie opornie szło-regres nawet zaliczyłęm z tego co widzę, siad przedni też opornie. Dzień dobry zaraz po siadach to średni pomysł,łatwo o załamanie pozycji burpeesy i wykluczanie jeszcze trochę wysiłku kosztowały,reszta lajt
[...] 3x - unoszenie w opadzie tułowia 3x - unoszenie w przód hantelek 3x Nie wpisywalem w plan łydek,kapturów,przedramieni oraz brzucha aczkolwiek wszystko jest cwiczone. Dodam jeszcze że w każdym ćwiczeniu po ostatniej serii robie drop set do wyczerpania siły. Trenuje na mase i tylko 3xtydz. bo więcej nie mam czasu ze względu na pracę i rodzine [...]
[...] sprawdzony lab ktory polecam od dawna i jakos nikt sie nie przyjechal.ostatnimi czasy to tylko jeden lab mial lipe to atom gdzie jedna seria byla kosa a druga sama oliwa. I jeszcze jakis lab z testem przywalil w gumy. Poza tym to co wszyscy wokol mnie bija jedza dziala, tutaj jest jakas mania na punkcie walkow i lipnego towaru. Laby po ktorych [...]
[...] węglowodanów w 50g, żeby liczyć co posiłek %-) Albo całkowiicie olej temat i jedz tak, żeby Ci to sprawiało przyjemność bez ciąglego myślenia "o jejku bo cukier" :-P Mow mi jeszcze :-D chodzilo mi o takie rozbicie 180g na 3 posilki (sniadanie mam bt) a nieraz i 2 jak nie mam czasu. Ktos mi zryl beret na tym punkcie, wierz mi ze sama z siebie bym [...]
[...] mix mety z winem lub fake a wiem ze oba sa pakowane po 60 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-02-19 09:16:51 To tak jak Ci radzili wczesniej celuj w Nexiuma. Moze jeszcze trafisz na partie ktora byla badana i masz pewne ze w srodku jest oxa. Na forum byly badania wrzucane, real oxa. Panowie biore teraz enan + boldenon do wyboru : [...]
[...] ze bylem 6h dluzej na nogach i wieksza aktywnosc. Bylem tak wypompowany ze zasnalem w ciuchach na poscieli %-) przebudzilem sie jakos po 9 i sie ogarnalem jak nalezy. Potem jeszcze raz po 11 do kibelka i od 14 spalem jednym okiem tak ze chwile po 15 bylem juz na nogach. Wymienilem baterie w rowerku i machnalem 45min Cardio. [...]
[...] Kabo wziąłem HK tak, jak Ty 50 min. przed treningiem i chyba nic to nie zmieniło. Podokładałem ciężaru w barkach i tricepsie i tyle samo powtórzeń co ostatnio choć mogłem jeszcze po 1-2 powt. zrobić ale trzymam się planu - zwiększę ciężar na następnym treningu. Trochę zaczynam się obawiać, że przesadzę z objętością i znowu coś pęknie.
Oczywiste że nie , chyba że jeszcze naturalnie rośnie, choć patrząc na ten temat to nie dziwie się że znajdują się ludzie co kupują różnego rodzaju produkty co rzekomo mają to poprawić..
[...] 7. wykroki chodzone ze sztangą - 20,30,40 x 10-8 na nogę Dzisiejszy trening nóg po nocce i 3h snu, do tego wszystko w biegu bo chciałem na konkurs skoków się wyrobić, a jeszcze Małą ze żłobka trzeba bylo odebrać, sprawę jeszcze zalatwić ale jakos poszło. Podobnie jam przy klatce bazowe ćwiczenie czyli fronty na 3 x 5, szło nawet spoko ale [...]
[...] niepotrzebny, a inni, że trzeba być d****em żeby sie nie odblokowac. No i co do spadków - czy spadki są spowodowane tylko zejściem nagromadzonej wody w organizmie, czy coś jeszcze sie dzieje Nie mam najbogatszego słownictwa, ale mam nadzieję, że się zrozumiemy. Pozdro! Najkorzystniej dla Twojego stanu wiedzy o dopingu będzie jak sam zaczniesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardzo pozytywnie, bo dziś udało się odebrać paczkę koksów do testowania. Co prawda ze sporym opóźnieniem ale mamy to. Na dodatek druga dobra informacja (oby, bo nie mam jeszcze info od Anubisa) że z listy rezerwowej dostałem się do testu SFD WPC. Czyli kolejna dawka koksów w różnych smakach do testowania! Super sprawa, bo będe mieć fajny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz te uginanie hantli na krzyż robiłem pierwszy raz w życiu, więc był problem z dobraniem ciężaru. Wszystko z lekkim zapasem, żeby było co dokładać. Po treningu musiałem jeszcze pojechać do innej pracy, żeby zapytać o PIT, jednak nie było osoby za to odpowiedzialnej i będę musiał się znowu wybrać- straciłem tak tylko 30 min. czasu %-) [...]
[...] progres ciężaru co serie i co tydzień, no i po 6 tygodniach dotarłem do max. ciężarów ustalonych na początku treningów.Liczyłem to procentowo. I teraz nie wiem czy pojechać jeszcze ze 2 tygodnie na 110% i 120% czy sprawdzić teraz aktualne maxy, zaniżyć i znowu progresować. Treningu nie planuję jeszcze zmieniać, na razie chciałbym pozostać przy [...]
[...] Tutaj też widzę niezgodność. Jedni piszą, ze do 100tabs odblok jest kompletnie niepotrzebny, a inni, że trzeba być d****em żeby sie nie odblokowac. No i co do spadków - czy spadki są spowodowane tylko zejściem nagromadzonej wody w organizmie, czy coś jeszcze sie dzieje Nie mam najbogatszego słownictwa, ale mam nadzieję, że się zrozumiemy. Pozdro!
bardziej bym powiedział, że nie "jeszcze nakręcony po redukcji", a że dopiero teraz zaczął mocno śmigać, co też potwierdza to, że co raz bardziej chodzę głodny :-D u mnie akurat żadne cheaty nie wpadają, ale pomimo regularnych podbitek kcal i zmniejszaniu cardio póki co, waga praktycznie bez żadnych zmian, czasami wpadają do głowy myśli typu - [...]
[...] po ugotowaniu, jak nabrał wody to prawie 1 kg całość ważyła :-D), ale ja to sobie dziubię co pół godziny po parę łyżek. Nie wiem czy to dobrze tak jeść, ale jak go widzę na biurku to nie mogę wytrzymać do tej załóżmy godziny 13 i już od 11 podjadam }:-( no ja zwazylam swoja owsianke i ma prawie 600g :D i zapijam jeszcze kubkiem czegos 400mln
Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD
